Sport ist Leben
Fitness zu priorisieren ist mehr als okay. Ganz sicher.
Julien Tarik Braun
Personal Trainer
Menschen sind verschieden – daher gehe ich individuell auf Dich, Deine Ziele und Deine Lebenssituation ein. Mit meinem psychologischen und fitnessbezogenen Experten- und Erfahrungswissen stehe ich Dir kompetent und konsequent zur Seite. Es ist meine Leidenschaft, Dich beim Erreichen Deiner Ziele zu begleiten – gemeinsam machen wir den Weg der Veränderung leichter!
Vertraue auf meine Expertise und teste mich - kontaktiere mich um den ersten Schritt zu machen!
Herzlich,
Julien Tarik Braun
Meine Kompetenzen
BSc. in Psychologie
Eine fundierte akademische Ausbildung in den Grundlagenfächern der Psychologie sowie eine Ausbildung in Diagnostik und Beratung.
Berufserfahrung im pädagogisch/psychologischen Bereich
Langjährige Tätigkeit im sozialpädagogischen Bereich mit insbesondere Jugendlichen und deren Familien (> 10 J.), sowie als psychologischer Coach in der Erwachsenenbildung (2 J.).
Fitnesstrainer B-Lizenz
Grundlagen der Trainingslehre und des Kraftrtrainings; Physiologie und Anatomie. Zertifizierung als Fitnesstrainer in DE und AT.
Erfolge & Erfahrungen als Personal Trainer
Nebenberufliche Tätigkeit als Personal Trainer auf selbständiger Basis seit 2020 (Corona-Pandemie) mit Unterbrechungen. Bisher > 50 durchgeführte Personal Trainings in DE & AT.
Berufserfahrung als Trainer in Fitnessstudios
Angestellten-Tätigkeit in hoch frequentierten Fitnessstudios einer Gymkette in DE und AT (zwei Jahre)
Stetige Weiterbildung
Die regelmäßige Fortbildung im pädagogischen und psychologischen Bereich sowie Teilnahme an Supervision ist für mich selbstverständlich. Im Fitnessbereich strebe ich aktuell die A-Lizenz an.
Meine Trainingsphilosphie
Krafttraining ist essenziell für unsere Gesundheit
Der menschliche Körper ist ein fein abgestimmtes System mit über 600 Muskeln, die für Bewegung, Stabilität und Kraft verantwortlich sind. Unser Organismus ist darauf ausgelegt, regelmäßig gefordert zu werden – bleibt dies aus, entstehen oft Beschwerden. Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle oder Verspannungen sind häufig direkte Folgen eines inaktiven Lebensstils. Durch gezieltes Krafttraining lässt sich nicht nur vorbeugen, sondern auch bestehende Einschränkungen langfristig verbessern.
Mentale Stärke durch körperliches Training
Körperliche Fitness wirkt sich nicht nur auf Muskeln und Gelenke aus – sie beeinflusst auch unser psychisches Wohlbefinden. Sport und mentale Gesundheit sind eng miteinander verknüpft. Regelmäßiges Training kann helfen, depressive Verstimmungen zu lindern, Stress zu reduzieren und die geistige Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Wer körperlich stark ist, entwickelt oft auch eine größere mentale Widerstandskraft und stärkt sein Selbstbewusstsein.
Ästhetik als Ausdruck von Vitalität und Stärke
Neben gesundheitlichen Vorteilen spielt auch die ästhetische Komponente eine wichtige Rolle. Ein trainierter Körper ist nicht nur leistungsfähiger, sondern auch ein Ausdruck von Energie, Vitalität und Kraft. Eine definierte Muskulatur verleiht Selbstbewusstsein und sorgt für ein positives Körpergefühl. In meinem Training gibt es daher Raum für individuelle Schwerpunkte – sei es die Leistungs-steigerung, gesundheitliche Prävention oder die gezielte Arbeit an der körperlichen Ästhetik.
Der Mensch hinter dem Trainer
Weil es mehr gibt als Training - ein bisschen was über mich
Wenn ich nicht gerade Sport mache, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass ich entweder arbeite oder am Lernen bin. Neben meiner Tätigkeit als Teilzeit-Angestellter bin ich nämlich nach wie vor ein leidenschaftlicher Langzeitstudent (Grüße an Mama!). Derzeit studiere ich berufsbegleitend im Fernstudium Wirtschaftspsychologie (M.Sc.) sowie Politikwissenschaft (B.A.).
Ich bin 35 Jahre jung, komme ursprünglich aus Süddeutschland und lebe seit 2023 in Salzburg. Eigentlich war mein Aufenthalt hier nur für ein Studium geplant – doch mit der Zeit habe ich mich nicht nur in die Stadt und das Land, sondern auch in die richtige Frau verliebt. Mittlerweile beginne ich hier langsam, Wurzeln zu schlagen. Lustigerweise wurde ich 2024 sogar völlig unerwartet zu Mr. Salzburg gekürt.
In meiner Freizeit zieht es mich gerne in die Natur oder in die Berge des Salzburger Umlands, zum Wellnessen oder zu Kulturveranstaltungen. Gleichzeitig verbringe ich aber auch gerne Zeit zu Hause – sei es beim Verfolgen aktueller Nachrichten, Hören von Podcasts, Kochen fitnessgerechter Mahlzeiten oder beim Bingen von Animes & Mangas.
